Ce programme vous apporte sur un plateau les clés d'un bon sommeil. Vous aurez ainsi rapidement accès aux premiers outils indispensables à un sommeil de qualité.
Vous n'avez pas l'impression d'avoir un sommeil récupérateur? Vous dormez peu ou mal? Vous n'avez pas ou plus envie de prendre des somnifères?
Dormir ne s'apprend pas mais bien dormir, si! Quelques conseils simples, des exercices faciles à refaire et des automatismes à mettre en place pour vous permettre de retrouver un bon sommeil en quelques étapes seulement.
3 étapes
- Jour 1 Un contexte favorable
- Jour 2 Maîtriser son mental
- Jour 3 Dormez profondément
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