Sommeil 7Resp/mn

10 mn

Respiration en cohérence cardiaque: 7 resp/minutes (adapté aux respirations courtes)

Cette session Hypnos est votre coach de respiration pour atteindre un état propice à l’endormissement. Idéal pour s'endormir avec le masque.

Pratiquer la cohérence cardiaque devient facile et évident. En quelques minutes vous abaissez votre rythme cardiaque, votre pression artérielle, le taux de cortisol (hormone du stress) ainsi que le flux de pensées.

Le simple fait de respirer peut sembler de prime abord la chose la plus naturelle. En pratiquant régulièrement cet exercice de cohérence cardiaque vous allez automatiser un réflexe respiratoire optimal et réduire ainsi rapidement et simplement les émotions et sentiments "négatifs" comme la peur, la colère, la frustration ou la honte ainsi que les états qui en découlent angoisse, anxiété, états de stress, douleurs chroniques au profit de la sérénité, du calme et d’une détente mentale et physique profonde.

Vous réapprenez ici à votre corps, à s'endormir naturellement à l'aide de la respiration.

Commander mon masque HYPNOS

Découvrez les autres sessions Améliorer mon sommeil

Le temps d’un étéLes plaisirs de l'été

8 mn

Booster ma cureMens sana in corpore sano

10 min

Changement en coursUn nouveau comportement

15 min

La respiration MontgolfièreLa rencontre avec Zéphyr

8 min

Faire le videUn outil bien pratique pour s'endormir

7 min

Nettoyer son espritFaites le ménage dans vos pensées

7 min

Se rendormirVotre corps connaît le chemin qui mène au sommeil, à votre esprit de prendre le relais.

5 min

Croyez en vous !Renforcez vos croyances à tout moment

15 min

Ma siesteProfitez d'un peu de repos

10 min

Douce nuitLaissez s'infuser en vous les suggestions

10 min

Mon subconscient SommeilReprogrammation du subconscient

20 min

Comme un bébéLaissez s'infuser en vous les suggestions

10 min

La couleur du sommeilAméliorez votre sommeil en couleur

Illimitée

Sommeil profondLaissez s'infuser en vous les suggestions

10 min

Mon hypnoseUn dialogue inconscient

40 min

Mes respirationsRespirez malin !

5 min

Ma luminothérapieRespirez malin !

5 min

Ma sonothérapieEn pleine conscience

10 min

Qu’est-ce que vous croyez ?Repérez les pensées qui vous limitent et celles qui vous portent.

5 min

Vous y croyez maintenant?Modifiez et remplacez les pensées qui vous limitaient et renforcez celles qui vont vous porter.

16 min

RelaxationApaisez l'ensemble de votre être

21 mn

Respire EveilRéveillez-vous en rythme

6 mn

Négociation intérieure +Réconciliez-vous en profondeur

24 mn

Négociation intérieureRéconciliez-vous en profondeur

15 mn

Rêve lucideLa maîtrise de vos rêves

16 mn

Partout à la foisLaissez-vous transporter ici et là

9 mn

Sommeil 6Resp/mnRespirez en cohérence pour vous endormir

10 mn

Aux étoilesElles vous guident pour un voyage interstellaire

9 mn

MarineNaviguez quelques instants

Illimitée

AmazoniaPartez à la rencontre de votre chaman intérieur

9 mn

Embarquez en méditationFlottez quelques instants

Illimitée

A la bougieEndormez-vous à la bougie

5 min

La tactique du Tic TacMaitrisez le temps !

6 min

Fermez les yeux !Fermer les yeux pour s’endormir! Il fallait y penser

7 min

ArcticRaffraîchissez-vous quelques instants

Illimitée

Mon objectif SommeilDéterminez votre objectif en 6 étapes

15 min

A la plageProfitez quelques instants

Illimitée

InsomnieLe sommeil vous tend les bras

16 mn

AilleursPensez quelques instants

Illimitée

Respire SommeilEndormez-vous en rythme

7 mn

Loup, dors-tu?Retrouvez vos amis pour une mission bien spéciale

13 mn

A la campagneBaladez quelques instants

Illimitée

Sommeil 5Resp/mnRespirez en cohérence pour vous endormir

10 mn

TempleContemplez quelques instants

Illimitée

Sommeil Chp1 La berceuseLaissez-vous bercer

12 mn

Sommeil Chp2 Les bras de MorphéeRéapprenez à vous endormir

10 mn

Pluie d’étéÉcoutez quelques instants

Illimitée

Sommeil Chp3 Le marchand de sableLe chateau de vos rêves

10 mn

Découvrez les autres programmes pour Améliorer mon sommeil

15 jours

Reprogrammer mon sommeil

Ce programme de reprogrammation de votre sommeil a pour mission d'optimiser, corriger ou transformer les paramètres inconscients qui bloquent ou freinent aujourd'hui l'atteinte complète de votre objectif.

5 jours

M’endormir plus vite

En 5 jours, vous mettez en place les réflexes vous permettant de reprendre confiance dans cette capacité naturelle que vous possédez depuis toujours.

15 étapes

Mes compléments Sommeil serein

Découvrez votre programme innovant d'optimisation de prise de compléments alimentaires grâce à des séances d'hypnose.

3 étapes

Bien dormir

Ce programme en 3 étapes vous apporte sur un plateau les clés d'un bon sommeil.

7 jours

Améliorer mon sommeil

Ce programme en 7 jours vous aide à mettre en place tous les automatismes qui vont vous réconcilier avec votre sommeil.

5 jours

Se rendormir

Ce programme de 5 jours permet de se réapproprier les outils nécessaires pour s'endormir à n'importe quel moment.

7 jours

Renforcer mon sommeil

7 jours pour renforcer tous les mécanismes d'endormissement.