Ma séance d’EMDR

L'EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing/Désensibilisation et Retraitement de l’information traumatique par les mouvement oculaires) fait partie de la famille des thérapies brèves. Elle aide à traiter les traumatismes en utilisant des mouvements oculaires ou d'autres stimuli bilatéraux. 

Elle permet notamment de réduire les symptômes de stress post-traumatique, d’améliorer  l'estime de soi, d’apporter une aide à la résolution des souvenirs traumatiques et au renforcement des ressources internes du patient.

IMPORTANT à lire avant une séance : S’il est tout à fait possible de pratiquer l’EMDR en toute autonomie pour des problématiques “simples” à “moyennes”, il est en revanche fortement conseillé de se rapprocher d’un thérapeute spécialisé en EMDR pour des problématiques “complexes” afin d’établir une évaluation approfondie de vos antécédents et des problèmes ciblés. Le thérapeute est alors en mesure d’identifier ensuite les souvenirs traumatiques.

Durant une séance, vos réactions peuvent varier en fonction de vos expériences personnelles, de la nature du traumatisme traité et de la progression de la thérapie. Voici quelques réactions potentielles qui peuvent se produire pendant une séance d'EMDR :

Émotions intenses-Sensations corporelles-Blocages-Reviviscence du traumatisme-Épuisement émotionnel-Prise de conscience-Soulagement 

Vous êtes unique, et vos réactions le sont aussi. Certaines réactions peuvent être temporaires et s'estomper après la séance, tandis que d'autres peuvent nécessiter un suivi approprié.

Émotions intenses : Le patient peut ressentir des émotions fortes et parfois inattendues, telles que la tristesse, la colère, la peur ou la joie, en rapport avec les souvenirs traités.

Sensations corporelles : Des sensations physiques peuvent émerger, comme des frissons, des tremblements, des sensations de chaleur ou de froid, en lien avec le traitement des souvenirs traumatisants.

Blocages : Il est possible que le patient rencontre des blocages ou des résistances lors du traitement de certains souvenirs, ce qui peut ralentir la progression de la thérapie.

Reviviscence du traumatisme : Occasionnellement, le patient peut revivre brièvement le traumatisme en cours de traitement, mais généralement de manière atténuée, car le thérapeute veille à garder un contrôle sur le processus.

Épuisement émotionnel : Traiter des souvenirs traumatiques peut être émotionnellement éprouvant, ce qui peut entraîner un sentiment d'épuisement après la séance.

Prise de conscience : Le patient peut avoir des prises de conscience nouvelles ou profondes sur lui-même, ses émotions et son comportement au cours de la thérapie.

Soulagement : À mesure que les souvenirs traumatisants sont désensibilisés, le patient peut ressentir un soulagement progressif des symptômes associés.

En savoir plus !

Plusieurs études ont mis en évidence ses bénéfices significatifs dans le traitement des traumatismes et des troubles liés au stress par l’EMDR

Une méta-analyse publiée en 2013 par Lee et Cui a examiné 26 études sur l'efficacité de l'EMDR et a conclu que cette thérapie était efficace pour réduire les symptômes de stress post-traumatique (PTSD). Une autre revue systématique menée par Bisson et Andrew en 2007 a également confirmé l'efficacité de l'EMDR dans le traitement du PTSD.

Une étude randomisée contrôlée réalisée par van der Kolk et al. en 2007 a comparé l'EMDR avec un traitement standard chez des patients souffrant de PTSD, et les résultats ont montré une réduction significativement plus grande des symptômes de PTSD dans le groupe EMDR.

L'EMDR a également été bénéfique pour d'autres troubles, tels que la dépression et l'anxiété. Une étude réalisée par Hofmann et al. en 2014 a suggéré que l'EMDR était supérieure à une thérapie de soutien pour réduire la dépression et l'anxiété chez des adultes victimes de traumatismes.

Enfin, une revue systématique de 30 études sur l'EMDR publiée par Chen et al. en 2014 a montré que cette thérapie avait des effets positifs à long terme et qu'elle était efficace dans une variété de populations, y compris chez les enfants et les survivants de catastrophes naturelles.

Ces recherches scientifiques soulignent les bénéfices de l'EMDR en tant qu'approche thérapeutique efficace pour le traitement des traumatismes et des troubles liés au stress, offrant ainsi une option thérapeutique prometteuse pour les personnes souffrant de ces problèmes psychologiques.