L’attention alternée

9 min

De nombreuses formes de méditation existent. L’une d’entre elle est à la base d’un traitement de réduction du stress inventé par Jon Kabat Zinn, professeur émérite de Médecine. Il dirige la Clinique de Réduction du Stress (Stress Reduction Clinic) et le centre pour la pleine conscience en médecine (Center for Mindfulness in Medicine, Health Care, and Society) de l'université médicale du Massachusetts. 

Vous allez découvrir ici la base de cette approche que vous pourrez ensuite approfondir. Gardez en tête que dans la philosophie de la pleine conscience, il s’agit d’être plutôt que de faire. Ce sont la répétition des exercices et votre concentration sur vos ressentis qui vous permettront de progresser.

Profitez des bénéfices de ce coup de pouce à chaque fois que vous en avez besoin en le retrouvant dans vos contenus.

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Reprogrammer mon stress

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