Mon Cogito
9 minPlus nous cherchons à nous débarrasser d’une idée et plus celle-ci se fait présente dans notre esprit. C’est ce que les scientifiques appellent l’effet rebond. Ce mécanisme serait à l’origine entre autre des troubles tels que les phobies, la dépression ou encore le stress post traumatique.
Lorsque nous avons des difficultés à nous débarrasser de nos ruminations anxieuses, il devient intéressant de ne plus lutter mais au contraire de leur accorder toute notre attention.
Cette séance est à faire chez vous, de préférence dans un endroit calme, propice à la réflexion. Il est toutefois fortement déconseillé de le faire dans votre chambre à coucher pour bien dissocier toutes vos pensées du sommeil.
*Cogito ergo sum (du latin, “Je pense, donc je suis)
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