Vivre au présent

22 mn

La session Vivre au présent permet de se créer une représentation mentale du temps dans l'espace, afin d'en maîtriser les caractéristiques et de vivre au présent. Vous pourrez ainsi vous libérer d'évènements passés qui ont encore un poids au présent, vous projeter dans un objectif futur et construire un espace temps présent afin de profiter de celui-ci.

Elle permet de vivre plus intensément le présent en laissant le passé et le futur à leur place, mais également de planifier ou de se projeter avec beaucoup plus de réalité.

Avant de commencer cette session, réfléchissez à un ou plusieurs évènements passés proches ou lointains dont la charge émotionnelle peut être réduite.

Conseillé pour :

  • Appréhender le temps (avant un travail de rééducation ou une compétition par exemple).
  • Se tourner vers l’avenir le plus rapidement possible.
  • Planifier les étapes clés de ses objectifs (compétition, rééducation,...)
  • Accélérer ses rythmes d'apprentissages (entrainement, rééducation,...)
  • Vivre l’instant présent.
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