Se libérer du tabac Chp4

10 mn

Dans cet épisode final de notre série sur la psychologie de la cigarette, nous passons à l'action avec des outils concrets pour vous aider à vous libérer de la cigarette. 

Après avoir exploré les mécanismes de l'addiction, les symboles liés à la cigarette et les croyances limitantes, découvrez des stratégies simples et efficaces pour gérer vos envies, remplacer vos habitudes et renforcer votre résilience. 

Que vous soyez au début de votre démarche ou déjà engagé dans ce chemin, cet épisode vous donne les clés pour avancer, un pas à la fois, vers une vie sans dépendance.

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Découvrez les autres sessions Gérer mes addictions

Se libérer du tabac Chp1Comprendre le mécanisme de l'addiction

10 mn

Se libérer du tabac Chp2Représentation de la cigarette

10 min

Se libérer du tabac Chp3Croyances limitantes et blocages

10 min

Envolez-vous !Laissez s'infuser en vous les suggestions de libération proposées.

5 min

L’onde AlcoolDites au revoir au manque

9 mn

Mon subconscient AddictionReprogrammation du subconscient

20 min

Croyez en vous !Renforcez vos croyances à tout moment

15 min

Fume! Je te l’ordonneBesoin d'un coup de pouce?

15 min

J’ai refumé et alors?Besoin d'un coup de pouce?

15 min

Le rôle de votre vieBesoin d'un coup de pouce?

7 min

L’envie passe (Tabac)Besoin d'un coup de pouce?

11 min

Je vais déjà mieux (Tabac)Besoin d'un coup de pouce?

5 min

Au dessus des nuagesLaissez s'infuser en vous les suggestions de libération proposées.

5 min

Libérez-vous !Laissez s'infuser en vous les suggestions de libération proposées.

10 min

L’onde TabacDites au revoir au manque

9 mn

Non fumeurRéinventez votre identité

16 mn

L’agent ClopeDéjouez les pièges de cet agent très spécial

16 mn

Mon objectif TabacDéterminez votre objectif en 6 étapes

16 min

Qu’est-ce que vous croyez ?Repérez les pensées qui vous limitent et celles qui vous portent

5 min

Mes déclencheursUtilisez vos émotions pour contrôler vos sensations

5 min

Vivre au présentJouez avec le temps pour avancer librement

22 mn

Phenix SantéBoostez votre système immunitaire

21 mn

Stress 6Resp/mnRespirez en cohérence pour vous apaiser

11 mn

Mon hypnoseUn dialogue inconscient

40 min

Le temps d’un étéLes plaisirs de l'été

8 mn

Changement en coursUn nouveau comportement

15 min

Négociation intérieureRéconciliez-vous en profondeur

15 mn

Partout à la foisLaissez-vous transporter ici et là

9 mn

Aux étoilesElles vous guident pour un voyage interstellaire

9 mn

AmazoniaPartez à la rencontre de votre chaman intérieur

9 mn

MarineNaviguez quelques instants

Illimitée

Embarquez en méditationFlottez quelques instants

Illimitée

ArcticRaffraîchissez-vous quelques instants

Illimitée

RelaxationApaisez l'ensemble de votre être

21 mn

Négociation intérieure +Réconciliez-vous en profondeur

24 mn

Pluie d’étéÉcoutez quelques instants

Illimitée

A la plageProfitez quelques instants

Illimitée

AilleursPensez quelques instants

Illimitée

A la campagneBaladez quelques instants

Illimitée

TempleContemplez quelques instants

Illimitée

Découvrez les autres programmes pour Gérer mes addictions

5 jours

Préparer l’arrêt tabac

Ce programme en 5 jours vous aide à préparer l'arrêt de la cigarette que vous avez certainement commencé à murir depuis un certains temps.

7 jours

Stop Tabac

Ce programme de 7 jours vous accompagne de manière étonnante vers l'atteinte rapide de vos objectifs concernant la cigarette.

10 jours

Renforcer arrêt tabac

Vous avez besoin de soutien? C'est tout à fait normal, et ce programme de 10 jours est là pour vous aider dans la durée.

15 jours

Reprogrammer mon addiction

Ce programme de reprogrammation de votre sommeil a pour mission d'optimiser, corriger ou transformer les paramètres inconscients qui bloquent ou freinent aujourd'hui l'atteinte complète de votre objectif.