L’alternance de jour et de nuit rythme nos vies depuis l’aube des temps. Notre corps est fait pour vivre selon ce rythme dit circadien. Cette exposition prolongée et quotidienne à la lumière du jour est indispensable pour faire le plein d’énergie, chasser le stress et trouver le sommeil.
L’homme est un « animal » diurne. Il a besoin de la lumière pour vivre.
La lumière et les cycles de l’organisme
Les rythmes circadiens (du latin circa : autour et diem : jour) marquent l’alternance des jours et des nuits. Ils sont liés à de nombreux cycles physiologiques naturels dans notre organisme : les variations de température du corps, le métabolisme, le cycle veille-sommeil ou la sécrétion des hormones. Et le régulateur principal est la lumière (…)
Source: Doctissimo.fr