Grignotage mental

3 minutes

Le grignotage concerne 2 personnes sur 3, il ne s’agit donc pas de culpabiliser mais de mieux comprendre ce mécanisme pour l’enrayer et le remplacer par un autre plus optimal.

Mais pour gérer les moments de manque ou d’envie, vous pouvez duper votre mental en grignotant mentalement puis en lui faisant comprendre qu’il n’y a plus rien à se mettre sous la dent. Ainsi, vous pouvez passer à autre chose.

Profitez des bénéfices de ce coup de pouce à chaque fois que vous en avez besoin en le retrouvant dans vos contenus.

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