Sommeil 6Resp/mn

10 mn

Respiration en cohérence cardiaque: 6 resp/minutes (adapté aux respirations moyennes)

Cette session Hypnos est votre coach de respiration pour atteindre un état propice à l’endormissement. Idéal pour s'endormir avec le masque.

Pratiquer la cohérence cardiaque devient facile et évident. En quelques minutes vous abaissez votre rythme cardiaque, votre pression artérielle, le taux de cortisol (hormone du stress) ainsi que le flux de pensées.

Le simple fait de respirer peut sembler de prime abord la chose la plus naturelle. En pratiquant régulièrement cet exercice de cohérence cardiaque vous allez automatiser un réflexe respiratoire optimal et réduire ainsi rapidement et simplement les émotions et sentiments "négatifs" comme la peur, la colère, la frustration ou la honte ainsi que les états qui en découlent angoisse, anxiété, états de stress, douleurs chroniques au profit de la sérénité, du calme et d’une détente mentale et physique profonde.

Vous réapprenez ici à votre corps, à s'endormir naturellement à l'aide de la respiration.

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16 mn

AilleursPensez quelques instants

Illimitée

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7 mn

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Illimitée

Sommeil 5Resp/mnRespirez en cohérence pour vous endormir

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