Stress 5Resp/mn

11 minutes

Respiration en cohérence cardiaque: 5 resp/minutes (adapté aux respirations longues)

Cette session Hypnos est votre coach de respiration pour atteindre un état de bien-être avancé. Pratiquer la cohérence cardiaque devient facile et évident. En quelques minutes vous abaissez votre rythme cardiaque, votre pression artérielle, le taux de cortisol (hormone du stress) ainsi que le flux de pensées.

Le simple fait de respirer peut sembler de prime abord la chose la plus naturelle. En pratiquant régulièrement cet exercice de cohérence cardiaque vous allez automatiser un réflexe respiratoire optimal et réduire ainsi rapidement et simplement les émotions et sentiments "négatifs" comme la peur, la colère, la frustration ou la honte ainsi que les états qui en découlent angoisse, anxiété, états de stress, douleurs chroniques au profit de la sérénité, du calme et d’une détente mentale et physique profonde.

Cela permet aussi de mieux gérer ses émotions, donc d'éviter les grignotages répétés, et d'améliorer la qualité de son sommeil.

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