Stress 7Resp/mn

11 mn

Respiration en cohérence cardiaque: 7 resp/minutes (adaptés au respirations courtes)

Cette session Hypnos est votre coach de respiration pour atteindre un état de bien-être avancé. Pratiquer la cohérence cardiaque devient facile et évident. En quelques minutes vous abaissez votre rythme cardiaque, votre pression artérielle, le taux de cortisol (hormone du stress) ainsi que le flux de pensées.

Le simple fait de respirer peut sembler de prime abord la chose la plus naturelle. En pratiquant régulièrement cet exercice de cohérence cardiaque vous allez automatiser un réflexe respiratoire optimal et réduire ainsi rapidement et simplement les émotions et sentiments "négatifs" comme la peur, la colère, la frustration ou la honte ainsi que les états qui en découlent angoisse, anxiété, états de stress, douleurs chroniques au profit de la sérénité, du calme et d’une détente mentale et physique profonde.

Cela permet aussi de mieux gérer ses émotions, donc d'éviter les grignotages répétés, et d'améliorer la qualité de son sommeil.

Commander mon masque HYPNOS

Découvrez les autres sessions Me relaxer

ÉquitationD'abord dans la tête

Illimitée

GolfD'abord dans la tête

Illimitée

NatationD'abord dans la tête

Illimitée

EscaladeD'abord dans la tête

Illimitée

Le périscopeÉlargir votre champ de conscience

10 min

L’attention alternéeLe yoga de l'esprit

9 min

Mon CogitoLibérez vos pensées

9 min

Croyez en vous !Renforcez vos croyances à tout moment

15 min

Des stress utilesLaissez s'infuser en vous les suggestions de détente

10 min

RelaxLaissez s'infuser en vous les suggestions de détente

10 min

La couleur de la relaxationGérez votre stress en couleur

Illimitée

Ma séance d’EMDRJe vous accompagne

25 min

Gagner en estime de soiLes fondamentaux

8 min

TennisD'abord dans la tête

Illimitée

L’onde T.O.CDites au revoir à vos TOC

9 mn

L’onde CannabisDites au revoir au manque

9 mn

Mon objectif StressDéfinissons ensemble votre objectif

15 min

Qu’est-ce que vous croyez ?Repérez les pensées qui vous limitent et celles qui vous portent

5 min

Vous y croyez maintenant?Modifiez et remplacez les pensées qui vous limitaient et renforcez celles qui vont vous porter

16 min

Phenix SantéBoostez votre système immunitaire

21 mn

La boussoleApprivoisez votre état d'hypnose

13 min

Sortez chez vous !Vous êtes un tout

33 mn

Apollo Z – Décollage immédiatEnfilez votre combinaison

12 mn

Au bord de la merLa poésie de la mer

7 mn

Mon subconscient SérénitéReprogrammation du subconscient

19 min

Apaiser la colèreLaissez couler

16 mn

Stress 5Resp/mnRespirez en cohérence pour vous apaiser

11 mn

Stress 6Resp/mnRespirez en cohérence pour vous apaiser

11 mn

M’être zenLa posture mentale

13 min

Ma pyramide des besoinsFaisons le tour de vos besoins fondamentaux

13 min

L’onde StressDites au revoir à votre stress

9 mn

Mon hypnoseUn dialogue inconscient

40 min

Mes respirationsRespirez malin !

5 min

Ma luminothérapieRespirez malin !

5 min

Ma sonothérapieEn pleine conscience

10 min

Le temps d’un étéLes plaisirs de l'été

8 mn

Booster ma cureMens sana in corpore sano

10 min

Changement en coursUn nouveau comportement

15 min

MarineNaviguez quelques instants

Illimitée

Embarquez en méditationFlottez quelques instants

Illimitée

ArcticRaffraîchissez-vous quelques instants

Illimitée

RelaxationApaisez l'ensemble de votre être

21 mn

Respire EveilRéveillez-vous en rythme

6 mn

Partout à la foisLaissez-vous transporter ici et là

9 mn

Aux étoilesElles vous guident pour un voyage interstellaire

9 mn

AmazoniaPartez à la rencontre de votre chaman intérieur

9 mn

Pluie d’étéÉcoutez quelques instants

Illimitée

A la plageProfitez quelques instants

Illimitée

AilleursPensez quelques instants

Illimitée

A la campagneBaladez quelques instants

Illimitée

TempleContemplez quelques instants

Illimitée

Découvrez les autres programmes pour Me relaxer

5 étapes

Apaiser les pensées

Vous allez apprendre en 5 étapes à apaiser, trier et gérer vos pensées efficacement.

7 jours

Gérer mon stress

Ce programme en 7 jours vous aide à mettre en place des outils innovants et vous placera dans un état d'apaisement général.

7 étapes

Être zen

Ce programme vous apporte les clés d’une zénitude qui va devenir votre nouveau quotidien.

15 jours

Reprogrammer mon stress

Ce programme de reprogrammation de votre stress a pour mission d'optimiser, corriger ou transformer les paramètres inconscients qui bloquent ou freinent aujourd'hui l'atteinte complète de votre objectif.