Améliorer mon sommeil
Bien dormir est naturel et fondamentale... pourtant de nombreuses raisons psychologiques ou physiques peuvent entraver cette fonction biologique indispensable à une vie épanouïe. Comme tout le monde vous aspirez à profiter d'une énergie utile à la réalisation des projets qui vous tiennent à coeur.
Les programmes Hypnos permettant de retrouver un sommeil de qualité vous apportent la connaissance et les outils pratiques pour réapprendre à dormir.
Depuis votre naissance, vous avez appris bon nombre de choses, des mathématiques à l'histoire en passant par la pratique d'un sport ou d'un instrument de musique éventuellement. Mais avez-vous appris à respirer? à manger? à dormir?
Sous prétexte qu'il s'agisse de fonctions naturelles, nous imaginons être capable de les appréhender facilement, pourtant savoir respirer, manger ou dormir est en effet inné, bien le faire en revanche... s'apprend !
Profitez quotidiennement de toute l'expérience de nos experts en sommeil, afin de modifier les comportements limitants ou toxiques que vous subissez et de mettre en place en quelques nuits vos nouveaux automatismes. Vous profitez alors d'une meilleur hygiène de sommeil vous offrant des réveils plus agrébales et moins de fatigue diurne.
Le sommeil fait partie des piliers d'une vie saine et heureuse. Lorsqu'il se dérègle et que les mauvaises habitudes s'installent, c'est tout votre organisme ainsi que votre quotidien qui en sont affectés. Ces programmes vous permettent de retrouver de bons réflexes et de placer votre mental dans les meilleures dispositions pour retrouver rapidement un sommeil de qualité.
Vous avez en mains tous les outils vous permettant de vous passer des médicaments pour les troubles du sommeil (benzodiazépines, antidépresseurs, etc...)
Quelques statistiques:
Selon une étude menée en 2019 par l'Institut National du Sommeil et de la Vigilance, le temps moyen d'endormissement en France est de 16 minutes.
45% des adultes ont des difficultés à s'endormir et à rester endormis et 70% des adultes ont une mauvaise qualité de sommeil et sont plus susceptibles de souffrir de dépression et d'anxiété.
Sources:
- National Sleep Foundation, "Sleep in America Poll" (2020)
- National Institutes of Health, "Sleep Quality and Mental Health" (2020)
- Institut National du Sommeil et de la Vigilance (2019)
Programmes Améliorer mon sommeil
Améliorer mon sommeil
Ce programme en 7 jours vous aide à mettre en place tous les automatismes qui vont vous réconcilier avec votre sommeil.
Se rendormir
Ce programme de 5 jours permet de se réapproprier les outils nécessaires pour s'endormir à n'importe quel moment.
Reprogrammer mon sommeil
Ce programme de reprogrammation de votre sommeil a pour mission d'optimiser, corriger ou transformer les paramètres inconscients qui bloquent ou freinent aujourd'hui l'atteinte complète de votre objectif.
M’endormir plus vite
En 5 jours, vous mettez en place les réflexes vous permettant de reprendre confiance dans cette capacité naturelle que vous possédez depuis toujours.
Sessions Améliorer mon sommeil
Se rendormirVotre corps connaît le chemin qui mène au sommeil, à votre esprit de prendre le relais.
Qu’est-ce que vous croyez ?Repérez les pensées qui vous limitent et celles qui vous portent.