Ce programme vous apporte sur un plateau les clés d'un bon sommeil. Vous aurez ainsi rapidement accès aux premiers outils indispensables à un sommeil de qualité.
Vous n'avez pas l'impression d'avoir un sommeil récupérateur? Vous dormez peu ou mal? Vous n'avez pas ou plus envie de prendre des somnifères?
Dormir ne s'apprend pas mais bien dormir, si! Quelques conseils simples, des exercices faciles à refaire et des automatismes à mettre en place pour vous permettre de retrouver un bon sommeil en quelques étapes seulement.
3 étapes
- Jour 1 Un contexte favorable
- Jour 2 Maîtriser son mental
- Jour 3 Dormez profondément
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Améliorer mon sommeil
Ce programme en 7 jours vous aide à mettre en place tous les automatismes qui vont vous réconcilier avec votre sommeil.
Se rendormir
Ce programme de 5 jours permet de se réapproprier les outils nécessaires pour s'endormir à n'importe quel moment.
Reprogrammer mon sommeil
Ce programme de reprogrammation de votre sommeil a pour mission d'optimiser, corriger ou transformer les paramètres inconscients qui bloquent ou freinent aujourd'hui l'atteinte complète de votre objectif.